sábado, 7 de enero de 2023

24, 25 y 26 de Julio 2014 - Entramado y engaño a nivel mundial para mantenernos atrapados en la 3D - Respuesta a Labrador Jiménez, Laure, Yuan, caos_es, Despertando- Marielalero.

labrador jimenez Jueves, 24/07/2014 a las 4:04 am
saludos compañeros del blog y marielalero podrias decirme si asi como en internet hay reclutamiento, que diremos de los colegios y universidades y ademas de esto las intituciones donde se enseñan profeciones o cursos para entrar aun empresa donde tambien hay lideres tales como supervisores jefes de personal etc. estos tambien cuentan en el reclutamiento? gracias marielalero por esta informacion saludos a todos
marielalero Viernes, 25/07/2014 a las 6:46 am
Estimado Labrador Jimenez,
En este mundo suceden muchos hechos, que son casi imposibles de poder comprobarlos por la complicidad que existe a nivel mundial por parte de los gobiernos y por el entramado de su diseño para que los seres humanos jamas tengan la posibilidad de reunir y de unir los datos que les sirvan de pruebas fisicas, para enfrentar a sus mas grandes enemigos haciendoles perder a estos sus privilegios de seguir permanciendo en en el anonimato, lugar desde el cual hasta ahora han podido seguir haciendo y deshaciendo a su antojo desde el ocultamiento.
Los Omegas no son los unicos que ayudan a que ese entramado siga en su curso haciendo lo que hace, tambien estan los agentes psquicos y civilies haciendo su parte, éstos tienen a cargo otras áreas que competen a la educacion, espacios laborales, áreas deportivas, Etc.
Agradeceria que te remitas al Indice del blog de marielalero ubicado al magen derecho de la pagina e ingreses en Archivos y localices el Post 89 “El Área de Supervisión”, el Post 91 “Humanos Psíquicos, Reconocimiento de su realidad” y el Post 92 “Leyenda y verdad oculta”.
En la información subida en estos Post encontraras las respuestas a las preguntas que has realizado en tu comentario.
Un fuerte abrazo
marielalero.
marielalero Viernes, 25/07/2014 a las 6:50 am

Estimado Laure,
Creo que debes dejar atrás el pasado y modificar tu actitud, tomando como punto de partida la decisión de volver a empezar para que puedas reconstruir tu vida, para que estés en paz contigo mismo y con tu familia.

Tienes que seguir adelante, haciendo lo que tu corazón te dice. Eres muy inteligente para saber ¿Cómo son las personas que te rodean? Como para saber precisar en presencia de quien o de quienes estas.

Las seguridades que buscas alcanzar para comenzar con la realizacion de la meditación de desvinculación de los Omegas, es una actividad y un trabajo completamente ajena a la realizacion del ejercicio de los Siete Dispositivos Biológicos, pierdes mucho tiempo tratando de encontrarle explicación y sentido a las herramientas que brindo, cuando tu posición tendría que ser tratar de verte a ti mismo como has venido construyendo tu vida para que te vuelvas consciente de las decisiones que fuiste tomando para poder estar mejor, sin ver objetivamente hacia donde te dirigías y con qué tipo de personas te fuiste relacionando e involucrando, para que hoy estés donde estas.

Te pido que valores a tu familia y a ti mismo, haz de cada día de tu vida una nueva elección donde te des la oportunidad a ti mismo de cambiar y de ser íntegramente la persona que has decido ser en esta nueva etapa de tu vida.

Un fuerte abrazo
marielalero.

Yuan Viernes, 25/07/2014 a las 1:43 pm

Estimada Marielalero

Me gustaría preguntarte si nosotros mismos creamos adherencia vibratoria en nuestras relaciones cotidianas con las personas, ya que observo en mí mismo que cuando quieres algo de alguien se establece un vínculo, que no sé hasta qué punto pueda haber inclusión. En mi caso, y esto lo comento sólo como ejemplo para ilustrar la pregunta, heredé un negocio familiar y siempre he sentido apegos a la hora de hacer nuevos clientes o incluso de mantener los que tengo. Con la crisis se acentúa más todavía generando energía electrofísica al crear situaciones de miedo ante la pérdida de estabilidad económica. He tratado de desvincularme y aceptar las cosas como vienen, pero tengo la sensación de que algo queda.

Un fuerte abrazo

Yuan

marielalero Martes, 29/07/2014 a las 4:17 am

Estimado Yuan,
En este mundo los seres humanos son propensos a producir adherencia vibratoria en vez de sincronicidad vibratoria, las razones se deben a que son gobernados por un organigrama planetario que tiene como modalidad conducir a sus habitantes dentro de referentes sociales y adoctrinamientos basados en la supervivencia y en la ley del más fuerte sobre el más débil, donde el sufrimiento, sacrificio, oportunismo, abuso y la explotación se convierten en los principios básicos para que los seres humanos estrechen sus vínculos para que por ellos generen energía electrofisica y alineación cognitiva.

Por más que un ser humano busque el medio de salirse del sistema económico y socio laboral para producir el ingreso de su dinero a su manera, no podrá evitar ser la victima del sistema financiero mundial, el cual está hecho a propósito para crearle a sus habitantes dependencia y adherencia vibratoria entre ellos para confrontarlos y entrelazarlos ideológicamente.

Para que los seres humanos no sean víctimas de este sistema planetario, tienen que aprender a separar sus relaciones personales y parentales de las sociedades económicas que establezcan entre ellos, en pocas palabras no mezclar los afectos o sentimientos con negocios económicos, para ello se deben separar los roles vinculares con los roles laborales, aclarando este punto se estaría haciendo más que suficiente para interrumpir la adherencia vibratoria.

Un fuerte abrazo
marielalero.

caos_es Viernes, 25/07/2014 a las 6:40 pm

Hola Mariela,

la semana pasada estuve releyendo los posts relacionados con la enfermedad, la adherencia vibratoria y la unidad de consciencia. Mi pregunta es si estos estados igualmente se pueden dar en otros ámbitos que no sean el de la enfermedad, sino en la pareja por ejemplo, y si igualmente puede haber un E y un R y la producción de energía electrofísica que esa adherencia puede producir. En caso de ser así cómo se debería tratar para que no se genere dicha energía.

Un abrazo y gracias por todo.
Carlos

marielalero Martes, 29/07/2014 a las 4:21 am

Estimado Caos_es,
La simbiosis cognitiva, adherencia vibratoria e inclusión de los Campos Magnéticos también se da en las parejas cuando una de las dos partes está enferma, agradecería que vuelvas a leer nuevamente el:

Post N°108 Los Estados Emocionales Su relación con la energía electrofisica.

Post N° 109 Unidad de Consciencia, Adherencia Vibratoria y Energía electrofisica.

Post N° 111 La Culpa y la Enfermedad.

Los encontraras en el Índice del blog de marielalero.

Un fuerte abrazo
marielalero.

Despertando Sábado, 26/07/2014 a las 4:25 am

Querida Mariela:

Es de una enrome alegría comunicarte que hoy he podido terminar con la segunda parte de los 7DB. Lo que una vez pensé que nunca iba a poder hacerlos, hoy fue un día que lo disfrute mucho.

Este ejercicio, me ha hecho ver un montón de cosas en mi vida. Una de ellas es que cuando el ser humano se pone como meta querer lograr algo, puede llegar a conseguirlo, ya que todo su ser hará mucho de su parte para que esto ocurra. Ser fuerte en todo momento y ver como uno es blanco de continuos ataques de estas razas para que desistamos de querer lograr algo en nuestras vidas. El ser perseverante en nuestras vidas, nos hace más fuertes, disididos y creer mas en nosotros mismos.

He visto como fui ayudado para que este ejercicio pudiera hacerlo y disfrutarlo. Tiempos que se me brindaban cuando todo parecía que debería de suspenderlo. Sentir una energía que corría por todo mi cuerpo y que ella me diera fuerzas para seguir adelante.

Un ejercicio que lo acompañé con un autoanálisis en donde he visto puntos a corregir en mi. Los post que fui leyendo, fueron también importantes en este camino, ya que me fui enriqueciendo con sus mensajes.

¿quién soy yo? ¿qué es la vida? Estas preguntas siempre me las he realizado en mi vida y sé que respondiendo una, responderé a la otra. El ser humano tiene mucho para dar al otro y a sí mismo. Lamentablemente inserto en sus trabajos cotidianos, preocupaciones y grandes distracciones de esta matrix, lo deja aislado de sí mismo, encerrado en un mundo ficticio en donde lo único que importa es lo banal. Se aleja así de su ser interior, de su verdadero origen, de su respuesta.

He terminado con este ejercicio justo en momentos en donde la humanidad está peleando consigo misma. Luchando por ver la luz en un camino que recorre a oscuras. Noticias que están disfrazadas de verdades y mentiras, donde lo único que quieren es vernos pelear con nosotros mismos. ¿qué irónico, no? Pelear contra un ser humano que no lo conoce, pero los hilos que nos mueven nos dictamina que así debe ser.

¿Porque no reaccionamos en favor de la vida? ¿acaso no nos hemos demostrado a nosotros mismos que cuando nos unimos en pos de algo lo podemos conseguir en paz? ¿cuál es ese velo que nos tapa los ojos del corazón, que no nos deja ver la realidad? Un mundo que pide paz y esa paz la conseguirá cuando cada uno logre escuchar su corazón y vea como hermano al que está a su lado.

Así lo creo yo. Creo en el ser humano y que la vida es mucho más de lo que nos lo han mostrado. La belleza de la vida yace dormida en nuestro interior, esperando por nosotros hasta que un buen día decidamos tomar la iniciativa de despertarla y vivirla tal como ella es.

Querida Mariela, estas palabras salen de mi ser y ellas las comparto con todos.

Un abrazo desde el corazón.
Despertando.

marielalero Martes, 29/07/2014 a las 4:26 am

Estimado Despertando,
Me alegra saber que has finalizado el ejercicio, y que te encuentras en un proceso a nivel personal en el que valoras profundamente tu trabajo y esfuerzo diario por mantenerte firme contigo mismo y dispuesto a seguir poniendo lo mejor de tu condición humana para contribuir de tu parte en lo que sea necesario para el bien de esta sociedad humana.

Durante los días de descanso del ejercicio te recomiendo descansar físicamente y despejar tu mente de los problemas cotidianos como lo son tu trabajo, cuestiones familiares y preocupación personal, para que te enfoques a estar más tiempo contigo mismo y pienses detenidamente en estas preguntas:

¿Quién quiero ser como persona y ser humano a partir de este momento?

¿En qué consiste mi felicidad? ¿Cómo es la vida que yo quiero construir para mí?

¿Qué lugar, función y rol estoy cumpliendo en este mundo? ¿He venido a hacer y ser lo que soy? O ¿Es que todavía no me conozco quién soy?

Acompañar esta labor, con caminatas en espacios verdes y meditación preferentemente la de sincronizar con los ecosistemas.

Un fuerte abrazo
marielalero.

Respuesta que Corresponde al Post Los Omegas II:
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viernes, 6 de enero de 2023

28 de Enero 2013 - Los hiperreales saben perfectamente lo que generan con el cierre de ciclo holográfico en cada ser humano. Ellos no comprenden los sentimientos que experimentan los seres humanos, les resulta llamativo y curioso los estados vibratorios que genera el ser humano ante la perdida de un ser querido, con este nivel de energía humana 3D, logran hacer muchas experimentaciones entre ellas vivenciarlas y sentirlas para probar su efecto en ellos mismos. - Respuesta a Despertando, Solar, johnbax y Verónica - por Marielalero.

 Despertando28/1/13

Querida Mariela:

El otro día mientras veía a una persona con dificultades físicas para moverse, me pregunté: ¿es un error del programa, un experimento fallido….? ¿Por qué hay gente que nace con estas deformaciones y tienen que vivir toda su vida con ello? Incluso llegan a depender de alguien para poder moverse. Están como esclavos de su físico. También me pregunté ¿qué sentirán ellos de la vida? ¿Qué significa para ellos vivir? Son en estas cosas donde uno se pone a pensar sobre la vida.

Te lo pregunto porque cada vez que veo estas situaciones, realmente se me mueve todo, me siento mal, es como un gran golpe ver esa situación. Si yo puedo correr, caminar libre, porque ellos no.

Dentro de tu tiempo y cuando puedas, me gustaría poder saber algo sobre esto.

Un abrazo.
Despertando.

Despertando, permiteme copiar una respuesta reciente de Marielalero a Gladys, que se aplica sin duda a condiciones de invalidez, mutilaciones y cuestiones congénitas, mientras llega una respuesta de ella:

Dice: "El programa de vida planetario impartido por los hiperreales, incluye todo lo que vivirá el ser humano 3D a nivel físico, energético, personal, familiar, laboral, experiencias…. bajo el lema de “Su karma” .
Todo lo que acontece en el holograma Tierra es premeditado y analizado para generar fuertes impactos en la conciencia colectiva y familiar de los seres humanos para que no puedan reponerse de acontecimientos que a nivel psicológico y vibratorio suelen ser irreparables ante: Perdidas físicas, afectivas y materiales, sacrificios, dolor… provocados por escenarios que a simple observación parecieran ser producto de accidentes físicos, tecnológicos o humanos, lejos de suponernos que los mismos han sido sincronizados y provocados para mantener alto el caudal de energía electrofisica dentro del holograma Tierra.
En pocas palabras se puede programar el hecho para ocasionarlo en determinado día, lugar, momento y circunstancias, la idea es generar impactos psicológicos colectivos que generen detrimento energético emocional y físico en los seres humanos, energía humana 3D que se la extrae durante la vida onírica.
Desde el futuro inmediato, este programa de vida planetario se lo considera ilegal, por lo tanto des programable carece de invalidez y ello se lo esta haciendo saber y conocer dentro del holograma Tierra."
Saludos

Estimada Solar,
Te agradezco tu gentiliza y aporte al lector Despertando.

Un fuerte abrazo
marielalero.

Hola compañeros/as del blog

Pongo este texto para ir ultimando el tema de Alex Collier, a partir de su mensaje enviado ayer domingo (puesto unos mensajes más arriba).

Entiendo que sus principios y promesa, no le permiten vincular o relacionarse con ningún medio económico (respecto de su trabajo). Lo cual cambia toda la perspectiva inicial que teníamos preparada para ayudarle.

Sólo decir, que si os parece, quizás de momento sería prudente dejarlo todo tal como antes, y con el tiempo esperar nuevas circunstancias e iniciativas diferentes. Es decir, continuar voluntariamente haciendo alguna meditación para que vaya superando la precariedad de su situación personal.

Y por otra parte enviarle lo que buenamente podamos en la dirección e-mail vía PayPal, así como alguna que otra palabras de ánimo y consuelo.

Lo interesante de todo, es que somos bastantes los que le hemos enviado ánimos estos días, cuestión que ha hecho mucho bien a Alex. Ha sido muy bonito ver acciones solidarias de humanos 3D, venidas de diferentes partes de nuestro planeta holográfico.

Un fraternal abrazo para todos/as.

johnbax


Estimado Johnbax,
Se cuanto significa para ti lograr sacar al Sr. Alex Collier de su situación personal, también decirte que lo mas valioso que puede hacerse por él en estos momentos es elevar su nivel vibracional y para ello el sentimiento y afecto hacia él puede ser transmitido en meditación o en estado consciente.

Esta acción es mucha mas valiosa que el tomar iniciativas que propicien el cambio y mejoramiento económico hacia su persona, porque es él quien debe valorar su vida y permitir que lo asistan, para ello tiene que aceptar su realidad, es decir que tiene que cambiar el concepto de calidad de vida y del merecimiento que él tiene de poder ejercitarla.

Tu gesto es muy noble, pero no te apresures en seguir la ejecución de tu proyecto.

Primero has de verlo personalmente o por lo menos buscar los medios de llegar hasta él en persona, antes de continuar con la ayuda y planes para solventarlo económicamente. Tú tienes que ver su realidad antes de seguir adelante.

El Sr. Collier debe curar su pena, tristeza y enojo para recuperar nuevamente su fuerza, Necesita personas a su lado que lo hablen y lo hagan entrar en razón, cuando ello suceda su vida cambiará porque habrá entendido que en este mundo la energía dinero puede ingresar a su vida sin que él personalmente cobre su trabajo.

Reconsiderar su promesa porque su vida esta primero, su familia quiere volver a recuperarlo pero para ello él tiene que escuchar a quiénes verdaderamente lo aman de corazón. Entiendo que desde los planos sutiles nunca le exigieron que llegara al estado en que hoy se encuentra.

Un fuerte abrazo
marielalero.

Anónimo28/1/13

Querida Mariela

Con la respuesta dada a Gladys, me ha quedado contestada la que yo te había hecho en octubre pasado y que me habías dejado pendiente.
La duda que me asalta ahora y a la luz de todos los nuevos antecedentes que nos has expuesto y siguiendo en el camino de desprogramarnos hasta de nuestras respuestas aprendidas frente a la muerte ¿cual sería la actitud "correcta" de nuestra parte y que nos dañaría menos o mejor dicho que dañaría más a los hiperrreales, cuando nos tocase vivir una experiencia tan fuerte como que un ser querido muera en un accidente, o asesinado o de cualquier forma que no estemos medianamente preparados de afrontar como una larga enfermedad?
Porque cuando ocurre lo impensable, nuestra reacción muchas veces es de rabia, dolor y tristeza, las cuales solo favorecen a los hiperrreales. Conozco un caso de alguién que después de la muerte de uno de sus hijos, practicamente está muerta en vida, pues sus días transcurren encerrada en el dormitorio del hijo muerto y ya casi no tiene contacto con el resto de la familia y demás hijos.
Es por esto mi pregunta, pues si logramos entender que esa muerte vivída por el familiar fue programada, ¿como evitar los sentimientos que nos provocan sin perjudicarnos y que con seguridad favorece a nuestros "enemigos"?
Te agradezco desde ya tu respuesta.
Cariños para todos y en especial para tí Marielalero.

Verónica

Estimada Verónica,
Los hiperreales saben perfectamente lo que generan con el cierre de ciclo holográfico en cada ser humano. Ellos no comprenden los sentimientos que experimentan los seres humanos, les resulta llamativo y curioso los estados vibratorios que genera el ser humano ante la perdida de un ser querido, con este nivel de energía humana 3D, logran hacer muchas experimentaciones entre ellas vivenciarlas y sentirlas para probar su efecto en ellos mismos.

Lamentablemente esta verdad, no la sabe gran parte de la población humana y aun la supiera es entendible que no supere el hecho que le toca vivir. Para evitar los acontecimientos que describes en este comentario cada ser humano tiene que saber lo que significa su vibración, mas la vibración que genera su núcleo familiar y socio-laboral porque ello influye directamente en su programa de vida planetario.

Si quieres llegar a la persona, al familiar, amigo o conocido que ha perdido a su ser querido, háblale tomando su mano fuertemente mirándola a sus ojos y exprésale lo siguiente:

Sé que tu dolor no tiene consuelo, solo quiero pedirte que continúes adelante con tu vida por dos motivos, el primero es que estas evitando que el ser que has perdido sufra por tu dolor lo cual no es justo para su paz y tranquilidad donde se encuentra y el segundo motivo es que tienes a tu familia que te acompaña y que igual que tu también esta sufriendo, como de lugar están tratando de reponerse. Ámalos y disfrútalos en vida. Abraza a la persona y dile que a su lado tiene alguien que la ama de corazón.

Se debe acompañar a esta persona en silencio desde la meditación, por un periodo de tres meses con la intención de elevar su nivel vibraciónal y el de su familia para su pronta recuperación.

Un fuerte abrazo
marielalero.


Fuente y Página Web de Marielalero: www.marielalero.com

Respuesta que corresponde al Post No. 44 Contacto con la Otra Realidad:

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Todos somos héroes de nuestras propias historias // Autoempatía: cómo conectar afectuosamente con nosotros mismos.

 

Todos somos héroes de nuestras propias historias


Valeria Sabater

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 15 abril, 2020


Tienes la posibilidad de ser el héroe de tu propia historia. Incluso en situaciones tan complicadas como esta tienes la posibilidad de elegir entre mirar o hacer, entre tender puentes o colocar obstáculos, entre acompañar la ilusión o tirarla por tierra.
Todos somos héroes de nuestras propias historias

Todos somos héroes en el relato de nuestras vidas. Cada uno de nosotros hemos pasado por experiencias únicas, por momentos de gloria, por días de angustia e instantes de gran complejidad que definen lo que somos. Toda medalla y toda cicatriz constituye parte de nuestra historia y, por cada una de esas cosas, tenemos pleno derecho a sentirnos orgullosos de lo que somos.

A menudo, suele decirse que las personas necesitamos héroes, modelos en los que fijarnos, en los que encontrar un aliento de inspiración en el día a día. Hacerlo es sin duda adecuado, siempre viene bien tener unas referencias a las que recurrir, personalidades que por su carácter, proezas o habilidades nos sirven para aprender e incluso, por qué no, para ser un poco mejores.

Sin embargo, en esa costumbre tan nuestra por mirar lo que queda fuera, por hallar figuras luminosas que atraigan nuestra atención, estamos descuidando el propio interior. Porque también nosotros somos un modelo de superación. También nosotros tenemos habilidades, potencial y un recorrido personal que vale la pena.

No obstante, eso sí, nadie puede ni debe valorarlo tanto como nosotros mismos. Ser nuestros propios héroes y admirarnos por ello no es un acto de encorsetado narcisismo. Todo lo contrario. Es un ejercicio de salud que revierte en nuestra autoestima y crecimiento personal.

“Podemos ser héroes, solo por un día.
Podemos ser nosotros mismos, solo por un día (…)”.

-Héroes, David Bowie-

Mujer caminando

A veces se nos olvida que todos somos héroes de nuestras propias historias

Jerome Bruner, uno de los psicólogos más destacados del enfoque cognitivo y las teorías del aprendizaje, señaló una vez que las personas interpretamos nuestra realidad de dos modos diferentes. Hay quien hace uso de un pensamiento paradigmático, ese en el cual se aplica un encuadre mental más lógico y objetivo.

A través de él, se entiende que vivir es básicamente ir resolviendo problemas. También comprender las causas de ciertas circunstancias o fenómenos para responder mejor en el futuro y poder así, alcanzar las metas deseadasPor otro lado, están los que aplican un pensamiento más narrativo. Es ese dominado por el sentimiento, por el deseo e incluso el por impulso.

En este caso, vemos cada acontecimiento y vivencia como una historia, una en la que interpretar cada aspecto a través del filtro de las emociones. De este modo, asumimos que hemos atravesado por buenos y malos capítulos, por instantes que merecen ser contados y otros, cuyas páginas, quizá deberían ser arrancadas.

Casi el 90 % de las personas hacemos uso de este último enfoque mental. Asumimos que nuestra vida traza una historia, que cada etapa vital es un capítulo y que el futuro, son hojas en blanco que nos quedan por rellenar.

Ahora bien, por curioso que nos parezca, a pesar de tener esa visión, rara vez nos consideramos auténticos protagonistas en ese devenir existencial.

En gran parte de los casos, nos vemos como el resultado de lo que la propia vida u otras personas han hecho con nosotros. Ese es un gran problema.

Eres protagonista, no un actor de reparto

Explicaba Albert Ellis, psicoterapeuta y  exponente de la terapia racional emotivo-conductual que solo daremos paso a los mejores años de nuestra vida cuando descubramos por fin, que el origen de nuestros problemas son solo nuestros.

Que nada de lo que nos ocurre es culpa de nuestros padres, de la política o de la naturaleza. En  el momento en que tengamos esto claro, asumiremos el control de nuestro destino.

Todos somos héroes de nuestras propias historias; lo somos porque tenemos poder para cambiar su curso, para escribir su relato. No importa que las circunstancias que nos rodeen sean complejas. La forma en que avanzamos por la vida es lo que nos define, lo que nos convierte en héroes o en simples actores de reparto.

Libro con cerradura representando que somos héroes de nuestras propias historias

Somos héroes de nuestras propias historias y aceptamos cada capítulo vivido

Todos somos héroes de nuestras propias historias. No importa que nunca hayamos surcado el desierto de Wadi Rum como lo hizo Lawrence de Arabia. Tampoco, que no hayamos desarrollado una vacuna para la viruela como lo hizo Edward Jenner. El mundo está lleno de héroes anónimos y cada uno de nosotros lo somos en el relato de la propia vida.

La terapia narrativa desarrollada por Michael White y David Epston en los años 80 incide en esta misma idea. El ser humano da significado a su existencia cuando es capaz de integrarse y sentirse protagonista de su propio relato vital. Ahora bien, en ocasiones, nos quedamos atascados en determinados capítulos, en etapas de dolor donde sentirnos víctimas de determinados hechos y circunstancias.

Este tipo de psicoterapia enseña a las personas a entender varias cosas. La primera, es que como creadores de historias que somos, podemos iniciar nuevos capítulos cuando lo deseemos. Una misma vida puede estar compuesta por infinitos capítulos en los cuales, nosotros somos narradores. El segundo aspecto que nos enseña, es que el sufrimiento es solo un proceso, no un estado.

Somos un libro lleno de historias. Algunas, tienen ese componente, el del dolor, la pérdida o el malestar. Sin embargo, siempre tenemos la oportunidad de crear nuevos relatos, nuevas páginas donde el sufrimiento sea cosa del ayer. Por tanto, permitámonos avanzar recordando que todos, absolutamente todos, somos héroes de nuestras propias historias.

Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com/todos-somos-heroes-de-nuestras-propias-historias/

Autoempatía: cómo conectar afectuosamente con nosotros mismos.


Valeria Sabater

Escrito y verificado por la psicóloga Valeria Sabater.

Última actualización: 04 febrero, 2021

Quererse bien y atenderse a uno mismo igual que hacemos con los demás. Reconocer las propias necesidades como tenemos en cuenta las ajenas... Y tú ¿practicas la autoempatía? Te explicamos por dónde empezar.
Autoempatía: cómo conectar afectuosamente con nosotros mismos

¿Cómo te encuentras hoy? ¿Qué sientes en estos mismos momentos? ¿Qué necesidades, sensaciones y anhelos hay en tu mente? La autoempatía es un ejercicio de bienestar y salud psicológica que descuidamos con frecuencia. Situar la mirada en el interior es el primer paso hacia cualquier tipo de empatía externa y, a su vez, el punto de partida en cualquier relación enriquecedora tanto con uno mismo como con los demás.

Ahora bien ¿por qué en ocasiones dejamos de lado esta competencia tan decisiva? A lo largo de nuestra vida nos han recordado siempre la importancia de la preocupación empática. Es decir, pocas cosas son tan importantes como saber comprender a quien tenemos delante, tener la habilidad de ponernos en la piel del otro para entenderlo y entonces actuar en consecuencia.

Sin embargo, pocos nos han explicado que el mejor modo de practicar este arte es partiendo de la autoconciencia emocional. Solo el yo empático que es capaz de leer en las propias necesidades y emociones y responder en armonía de acuerdo a ese universo personal, es capaz de alcanzar la felicidad.

Chico tímido representando la necesidad de Validarte a ti mismo

Autoempatía ¿qué es?

La autoempatía es la capacidad de conectar con uno mismo de manera afectuosa y respetuosa. Es importante incidir en estas dos últimas dimensiones: “afecto” y “respeto”. Porque si bien es cierto que todos practicamos la charla interna y tenemos la capacidad de conectar con nuestro ser, no siempre lo hacemos de manera adecuada. Somos, por ejemplo, muy tendentes a alimentar el diálogo negativo.

Nos define también una sutil tendencia a la crítica, al desgaste, a esa autocomunicación que nos llena más de ruido que de calma, que inflama preocupaciones y que no ofrece soluciones. De manera, que esa falta de autoempatía válida y enriquecedora nos aboca a alimentar los estados de estrés y ansiedad. Somos también esas personas habituadas a dar a los demás más de lo que nos ofrecemos a nosotros mismos.

De este modo, aunque Daniel Goleman no hablara como tal de la autoempatía en su libro Inteligencia Emocional, si incluyó esta competencia en lo que conocemos como “autoconciencia emocional”. Se trata ni más ni menos que de monitorear los propios estados internos, las preferencias, las intuiciones, las necesidades y cada emoción a medida que surge.

Comprendamos a continuación cómo lograrlo.

Claves para desarrollar la autoempatía

Godfrey T. Barrett-Lennard es un profesor de psicología de la Universidad Murdoch (Australia) que realizó un trabajo de investigación sobre este tema. Algo que explica en dicho trabajo es que la tarea de todo terapeuta durante la psicoterapia es entrenar a la persona en esa competencia básica y esencial que es la autoempatía.

La razón está en que son muchas las personas que pasan buena parte de su vida descuidando cómo se sienten. Abundan los que se ha diluido tanto en su entorno cercano (pareja, hijos, etc) que ya no saben cómo acceder a sí mismos, a sus emociones, pensamientos, anhelos, carencias… No dejemos por tanto de lado esta tarea. Restaurar la empatía con uno mismo es ahora mismo una asignatura prioritaria.

Estas serían las claves para conseguirlo.

Observar sin enjuiciar, atenderte con apertura

La autoempatía requiere que notes y reconozcas que estás ahí, que hay una parte de ti que siente, sufre, se ilusiona, se entristece y se esperanza. Implica que seas capaz de observarte sin emitir juicios, sin criticarte por experimentar determinadas cosas, sin amonestarte porque hoy te sientes enfadado, preocupado o asustado.

Atenderte de manera abierta y sin fisuras (y sin dejarte para después) revertirá en tu capacidad para generar cambios que te acerquen al bienestar.

Háblate como si fueras tu mejor amigo

¿Si tú mismo no te hablas con respeto, quién lo hará? ¿Si no eres capaz de comunicarte con tu propia persona de manera afectuosa, cómo puedes esperar que lo hagan los demás? Toma conciencia de ello: la autoempatía requiere que te hables como si fueras tu mejor amigo.

La autoconciencia emocional se nutre de la comprensión y de esa capacidad de escucha absoluta desde la que abrazarnos a nosotros mismos tal y como somos, tal y como nos sentimos. Sin filtros, sin fisuras ni vergüenza.

Perdónate hoy, mañana y siempre

La autoempatía, para que sea útil, auténtica y significativa, no debe partir desde el rechazo o la crítica. Puede que estés enfadado contigo porque al final siempre acabas cometiendo los mismos errores. Es posible que te duela haber dejado oportunidades atrás, que sientas incomodidad con tu propia persona por no haber sido lo bastante valiente para determinadas cosas…

Esos sentimientos de autorrechazo te impiden ejercitar una autoempatía sana y reparadora. Por tanto, siempre es buen momento para que empieces a perdonarte como te mereces. Ofrécete perdón por haberte equivocado todas esas veces en la vida, al fin y al cabo, carecías de experiencia. Perdónate por haber dejado que determinadas personas te hirieran porque nadie tiene una bola de cristal para saber qué iba a pasar.

Date el perdón que mereces para sanar como necesitas y empatizar contigo mismo como debes.

flor roja simbolizando la autoempatía

Autoempatía: la vida es un desafío y acepto mis luces y sombras

Rabia, enfado, miedo, decepción, angustia, preocupación… La vida es un desafío continuo y siempre te va a poner a prueba. En circunstancias adversas es normal experimentar emociones complicadas. Descuidar esa anatomía interna, apartar la mirada de lo que sientes, piensas, necesitas y te preocupa te abocará a la indefensión, a perder el control y elevar la cuota del estrés y la ansiedad.

Autoempatía es tolerar todos esos océanos convulsos que, en ocasiones, navegan en tu interior. Aceptar lo que sientes y darte el amor que necesitas es una forma catártica e idónea para empezar a generar cambios, para avanzar desde ese punto de partida hacia el equilibrio y la calma.

Decía Alfred Alder que empatía era la capacidad de mirar con los ojos de otro, escuchar con los oídos de otro y sentir con el corazón de otro. Bien, recordemos siempre que nada de esto se logrará de manera auténtica y competente si antes no somos capaces de mirarnos con curiosidad, de escucharnos con apertura y de hacer latir nuestro corazón a través de un amor pleno hacia nosotros mismos.

Fuente:  https://lamenteesmaravillosa.com/autoempatia-como-conectar-afectuosamente-con-nosotros-mismos/