Varias docenas de estudios han demostrado que el ginseng mejora el rendimiento físico y mental, mejora el estado de ánimo y ayuda a la función metabólica. Otros estudios sugieren que el
ginseng es quizá antiinflamatorio y puede proporcionar una gran cantidad de beneficios que incluyen: mejora del colesterol en la sangre; rebaja la toxicidad hepática; baja los niveles de azúcar en la sangre; mejora el flujo de oxígeno en la sangre; el control de
las enfermedades respiratorias y una mayor resistencia.
Considerado como el “rey de todas las hierbas” en muchos países, se encuentra en los bosques del noreste de China, Manchuria y Corea. En la medicina tradicional china, el ginseng chino se utiliza para tonificar el “Qi” (energía vital o fuerza energética de vida) y es un poderoso “yang” o tónico caliente de hierbas.
Es bueno para: estimular el sistema inmune; combate la fatiga, el estrés, retrasa el envejecimiento, mantiene el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre, mejorar el rendimiento y la memoria mental, reduce el colesterol, y fortalece el músculo del corazón. Incluso puede tener efectos anti-tumor y propiedades contra el cáncer. Antes de salir corriendo a conseguir un poco de Ginseng chino tenga en cuenta que el uso excesivo puede tener algunos efectos secundarios negativos, incluyendo; irritabilidad, insomnio y palpitaciones.
* Panax ginseng ha tenido una notoria reputación como rejuvenecedor sexual, sobre todo para los hombres, sin embargo gran parte de esta reputación parece ser exagerada.
El ginseng americano (Panax quinquefolium)
Es originario de bosques orientales de Georgia a Quebec, y fue utilizado por los nativos americanos. La imagen en este post es del ginseng americano. Si bien no es tan conocido como el ginseng chino, el ginseng americano ha existido durante cientos de años. Los Sacerdotes jesuitas fueron reportados negociando ginseng americano con los chinos ya en 1.718.
El ginseng americano tiene una mayor naturaleza “yin”, es más fresco que su homólogo chino. Aunque todavía energiza el cuerpo, el ginseng americano calma el sistema nervioso central, calma el cerebro y reduce la presión arterial. También, debido a su naturaleza “yin” más fuerte, generalmente es mejor utilizarlo en lugar del chino, si uno lo toma diariamente y por un largo plazo. Sin embargo, si usted tiende a tener una constitución fría, esta podría no ser la hierba para usted.
El ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Originario de Siberia, Japón, Corea y China. Aunque no es un “verdadero ginseng”, esta variedad es más apreciada. El Eleuthero se ha utilizado tradicionalmente para promover la longevidad y la salud general. Muchos herbolarios prefieren el eleutero como el ginseng para ayudar con los problemas de salud de las mujeres, en particular con la depresión asociada con el síndrome premenstrual y la menopausia.
Investigaciónes en su mayoría de Rusia, confirma la capacidad de esta planta para aumentar el rendimiento físico y mental, estimular el sistema inmunológico, aumentar el movimiento de las células blancas de la sangre, promover la circulación y mejorar los beneficios de los tratamientos de radiación médicos mientras que disminuye sus efectos secundarios negativos.
Precauciones acerca de Ginseng
El Ginseng debe ser evitado por pacientes que están
embarazadas o que tienen presión arterial alta. Además, el ginseng puede aumentar los efectos de la cafeína u otros estimulantes, que pueden causar sudoración, insomnio o latidos irregulares del corazón. No debe ser usado en conjunción con medicamentos antipsicóticos, esteroides u hormonas. Al igual que con todas las hierbas chinas que lo mejor es consultar con un herbolario chino y ver qué es lo mejor para usted antes de tomar productos de ginseng.
Jennifer Dubowsky, LAC, es un acupunturista con licencia con una práctica en el centro de Chicago, Illinois, desde 2002. Dubowsky obtuvo su licenciatura en Kinesiología de la Universidad de Illinois en Chicago y su Maestría en Ciencias en Medicina Oriental de Southwest Acupuncture College en Boulder, Colorado. Durante sus estudios, completó un internado en el Hospital de la Amistad entre China y Japón en Beijing, China. Dubowsky ha investigado y publicado artículos sobre medicina china escrito y ha dado conferencias sobre el tema. Ella mantiene un popular blog acerca de la salud y la medicina china en Acupuntura Blog Chicago. Aventuras en la medicina china es su primer libro.
Fuente: http://www.lagranepoca.com/34444-todo-ginseng
Más Información sobre el Ginseng:
NUTRICIÓN
Por qué deberías tomar ginseng a diario según la ciencia
El ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos, con muy buenos resultados. Te explicamos sus beneficios y por qué tomarlo.
Javier Robledo Vico
Esta planta corta y de crecimiento lento con raíces carnosas se puede clasificar de tres maneras, dependiendo de cuánto tiempo se cultiva: fresca, blanca o roja. Se ha usado en la medicina tradicional china durante siglos, y la ciencia respalda su uso. Hay muchos tipos de esta hierba, pero los más populares son el ginseng americano (Panax quinquefolius) y el ginseng asiático (Panax ginseng). Te explicamos qué beneficios para tu salud.
Reduce la inflamación
El ginseng tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias beneficiosas para nuestro cuerpo. Un estudio investigó los efectos de tener 18 atletas jóvenes que tomaron 2 gramos de extracto de ginseng rojo coreano tres veces al día durante siete días. A continuación, los investigadores midieron los niveles de ciertos marcadores de inflamación después de realizar una prueba de esfuerzo. Estos niveles fueron significativamente más bajos que en el grupo placebo, con una duración de hasta 72 horas después de la prueba.
Ayuda a la función cerebral
El ginseng podría ayudar a mejorar las funciones cerebrales, como la memoria, el comportamiento y el estado de ánimo. Un estudio siguió a 30 personas sanas que consumieron 200 mg de Panax ginseng diariamente durante cuatro semanas. Al final del estudio, mostraron una mejoría en la salud mental, el funcionamiento social y el estado de ánimo. Sin embargo, estos beneficios dejaron de ser significativos después de 8 semanas, lo que sugiere que los efectos del ginseng podrían disminuir a través de un uso prolongado.
Para tratar la disfunción eréctil
La investigación ha demostrado que el ginseng puede ser una alternativa útil para el tratamiento de la disfunción eréctil en los hombres. Parece que los compuestos que contiene pueden proteger contra el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos y tejidos en el pene y ayudar a restablecer la función normal. Asimismo, un estudio ha demostrado que el ginseng puede promover la producción de óxido nítrico, un compuesto que mejora la relajación muscular en el pene y aumenta la circulación sanguínea.
Podría ser beneficioso contra el cáncer
El ginseng puede ser útil para reducir el riesgo de ciertos cánceres. Una revisión de varios estudios indicó que las personas que tomaron ginseng tenían un 16% menos de riesgo de desarrollar cáncer. Además, un estudio observacional sugirió que las personas que toman ginseng podrían tener menos probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer, como cáncer de labio, boca, esófago, estómago, colon, hígado y pulmón, que aquellos que no lo toman.
Aumenta los niveles de energía
Se ha demostrado que el ginseng ayuda a combatir la fatiga y a otorgarnos mayor energía. Un estudio de cuatro semanas exploró los efectos de administrar 1 o 2 gramos de Panax ginseng o un placebo a 90 personas con fatiga crónica. Los que recibieron Panax ginseng experimentaron menos fatiga física y mental, así como reducciones en el estrés oxidativo, que los que tomaron el placebo.
Fuente: https://as.com/deporteyvida/2018/03/28/portada/1522233740_720002.html
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